Активное долголетие дружит с ОФК

28.08.2025

В Управлении социальной защиты и социального обслуживания населения по Мамско-Чуйскому району при клубе «Активное долголетие» работает кружок ОФК – оздоровительной физической культуры. Занятия в нем проводит Татьяна Викторовна Лазарева, в прошлом спортсменка, преподаватель Детско-юношеской спортивной школы. Разнообразные и интересные упражнения, предлагаемые Татьяной Викторовной, нацелены на разработку мелкой моторики рук, подвижность суставов, укрепление мышц у граждан старшего поколения. Женщинам очень нравится работать с мелкими предметами – косточками и семечками различных культур, орехами, спичками, карандашами, составляя из них узоры, фигурки, картинки, развивая мелкую моторику. Небольшими мячами, сжимая и разжимая их, тоже хорошо можно воздействовать на мышцы кистей рук. Занятия с обручами улучшают координацию движения, положительно воздействуют на органы дыхания, суставы рук и ног. Упражнений много самых разных и полезных. Дома их можно делать самостоятельно, улучшая свои результаты.

При хорошей солнечной погоде занятия проводятся на берегу реки Витим с хождением по теплой гальке, перекатыванием камешков в руках, бросанием гальки в воду, другими полезными упражнениями. А главное здесь, на природе, конечно, это – созерцание красоты родных мест! Польза огромная для души и для тела!

Члены клуба «Активное долголетие» с удовольствием посещают занятия оздоровительной физкультуры. К физическим упражнениям и оздоровительным навыкам добавляется еще и дружеское общение. В недавно состоявшемся фестивале по скандинавской ходьбе почти в полном составе «активисты» приняли участие, прошли свою дистанцию легко, получили заряд бодрости и позитива. Так что идем правильной дорогой к активному долголетию!