Оздоровительная физкультура – путь к активному долголетию

31.10.2025

В рамках программы «Активное долголетие» в Управлении социальной защиты и социального обслуживания населения по Мамско-Чуйскому району продолжает активно работать кружок ОФК – оздоровительной физической культуры. Занятия проходят два раза в неделю.

Татьяна Викторовна Лазарева, руководитель этого кружка, творчески подходит к разработке планов занятий и упражнений, которые могли бы с наибольшей эффективностью воздействовать на разработку мелкой моторики рук, подвижность суставов, укрепление мышц у граждан старшего поколения. В работе используется лепка из пластилина, семена растений, небольшие мячи, гимнастические обручи. Для спины, поясничной области, коленей, стоп – свои упражнения – стойка у стены в течение нескольких минут, вытягивание рук вверх, упражнения у стула с наклонами. Для укрепления мышц глаз – медленное ведение глазом по нарисованным прямым и закругленным линиям в направлении туда и обратно. Женщинам нравится работать предметами с утяжелениями – от дряблости мышц и кожи рук. Дома эти упражнения можно делать самостоятельно, улучшая свои результаты.

Также во время занятий Татьяна Викторовна уделяет большое внимание продуктам, которые богаты элементами, минералами, благотворно влияющими на различные органы организма – кровеносные сосуды, зрение, печень. Члены кружка применяют полученные знания в своей повседневной жизни, что положительно воздействует на здоровье, продлевает жизнь и способствует активному долголетию.