Психологическое здоровье: 10 важных критериев
03.06.2022
Здравствуйте дорогие мои взрослые и дети. Я рада снова с вами пообщаться на страницах нашей газеты « Мамский горняк». Сегодня мы свами поговорим о нашем психическом здоровье.
Вы наверняка слышали утверждение « человек есть то, что он о себе думает». Или « человек состоит из мыслей». Или « наши мысли-наше отражение».
И действительно, мы можем быть теми, кем мы сами себя считаем. Вернее, мы уже и есть они. Поэтому очень важно, что мы думаем о себе в частности и о мире в целом. К чему всё это? К важности мышления, а именно рационального мышления. Я уже затрагивала эту тему на страницах нашей газеты. Сегодня я хочу рассказать вам мои дорогие о психологическом здоровье и о том, как на него влияет наше мышление. Как вы догадываетесь, в дальнейшем много внимания будет уделено способам достижения психологического здоровья. Ну а чтобы знать, к чему стремиться, рассмотрим подробнее что такое психологическое здоровье, его критерии и что значит быть психологически здоровым человеком .
Критерии психологического здоровья
- Соблюдение собственных интересов. Эмоционально здоровый человек знает, что ему интересно, определяет границы собственных интересов, ставит их выше интересов других людей. Хотя бы немного выше. Разумный человек жертвует собой и своими интересами(временем, деньгами и прочими ценностями) до определенной степени ради тех, кто ему дорог.
- Социальный интерес. Все мы существа социальные, живём и работаем среди других людей, встречаемся ,общаемся, всячески взаимодействуем друг с другом. Психологически здоровый человек выбирает свою социальную нишу, свой круг, который ему интересен. Уважение, принятие, доверие- основа взаимоотношений в таких сообществах. Общность взглядов и интересов, соблюдение норм морали и прав других создают комфортные условия и желание быть частью своего общества.
- Самоуправление, или автономия. Это способность самостоятельно существовать в окружающем мире. Психологически здоровые люди сами принимают решения, справляются с возникающими трудностями. Это люди, которые сами себя обеспечивают( жилье, питание, одежда и т.д.),заботятся о себе, определяют свой путь, место работы и социальное окружение( супруги, друзья). Это взрослые самостоятельные зрелые личности, способные брать на себя ответственность за то, что с ними происходит.
- Устойчивость к неблагоприятным условиям(высокая толерантность к фрустрации). Трудности ,неудачи, ошибки не сбивают таких людей с пути, не приводят их в состояние уныния, печали и депрессии. Рациональное мышление ищет выход из любой ситуации и находит его. Можно сказать так: психологически здоровые люди способны принять то, на что они не могут повлиять; способны изменить то, что в их силах изменить; и могут отличить одно от другого. Просто говоря как сказал Сократ: «
Кто хочет действовать, тот ищет способы. Кто не хочет- причины».
- Гибкость. Психологически здоровые люди адаптируются к меняющимся условиям жизни, к любым событиям, происходящим в их жизни. У них нет жестких и неизменных правил для себя и других, они действуют в соответствии со своими возможностями . У них гибкое мышление. Они не станут терять силы и время на попытки прогнуть мир под себя. И это правильно!.
- Принятие неопределённости. Рациональным для таких людей является допускать вероятность тех или иных событий. Психологически здоровые люди понимают, что с ними может случиться всё, что угодно( например, развод, потеря здоровья, кража, болезнь или гибель близких). Они не хотели бы, чтобы с ними случилось что либо плохое, но если это происходит, то они быстрее справляются и тратят меньше сил и энергии на переживание таких событий. При этом они не требуют гарантий того, что этого не случится. И не пытаются заглянуть в будущее незаконными способами(т.е ходить к гадалкам).
- Творчество. Творческое начало заложено в каждом человеке. Творить -заниматься любимым делом. Психологически здоровые люди дают выход своей творческой энергии, занимаются тем, что им приносит радость и удовольствие. это в свою очередь заряжает еще большей энергией вас и вашу жизнь. Даже если у вас совсем не творческая профессия и работа, вы можете найти для себя то дело, которое будет для вас источником силы и вдохновения. У вас есть хобби?
- Принятие себя. Психологически здоровые люди довольны собой, своей фигурой, цветом глаз и волос. Они любят себя такими какие они есть, безусловно принимая сами себя. И испытывают радость просто от факта своего существования. « Мне хорошо, потому что я есть». Они уважают себя и свои поступки. В большей степени они опираются на то, что они сами о себе думают, нежели на то, что о них думают другие. Им не нужно самоутверждаться. При этом они здраво критичны к себе. В целом они считают себя хорошими людьми.
- Реалистичность. Они не стремятся к идеальности ; вокруг себя или в себе самих. Психологически здоровый человек понимает, что невозможно оградить себя полностью от негативных событий. А также, что не бывает бесконечного тотального и неизменного счастья. Психологически здоровым людям свойственно научное мышление, они способны взвешивать факты, в основном они логичны и последовательны.
- Ответственность за свои эмоциональные реакции/ расстройства. Легко найти отличия : « Он меня обидел» и « я обиделась». Психологически здоровые люди думают и говорят: я обиделась, я разозлилась, я расстроилась и так далее. Они также исключают из своего лексикона фразы « из-за него я» и « из-за нее я». Показатель психологического здоровья – принятие значительной части ответственности за свои эмоциональные проблемы на себя. Нет необходимости, привычки, желания защищаться и обвинять других людей и обстоятельства в собственных саморазрушительных мыслях, чувствах, действиях.
Из выше изложенного мои дорогие читатели следует, что наше психологическое здоровье нуждается прежде всего в его сохранении и укреплении нервной системы и каковы же рецепты лечения данного сохранения спросите Вы? А они есть и существуют – это простые правила поведения о которых я вам подробнее расскажу в следующей статье нашей газеты.
До встречи. Желаю Вам и вашим родным и близким удачи и психологического здоровья.
Статью подготовила
Педагог-психолог ОГБУСО « КЦСОН Мамско-Чуйского района»
отделение помощи семье и детям В.М. Иванова
Если хотите познакомиться более подробнее с данной темой переходите по ниже указанной ссылке.
http://timepost.ru/psixologicheskoe-zdorove-10-vazhnyx-kriteriev.html